Manfaat buah alpukat tidak hanya bagus untuk kesehatan kulit. Berikut sederet manfaat buah alpukat untuk kesehatan segala usia mulai dari MPASI bayi, orang dewasa, ibu hamil dan ibu menyusui. Alpukat merupakan buah populer yang dapat dijumpai dengan mudah di berbagai negara. Buah alpukat saat ini bahkan populer sebagai pendamping menu-menu makanan yang berat dan menu makanan sehat. Buah alpukat semakin populer dengan ditambahkan di makanan-makanan ringan untuk anak muda dengan bermacam variasi olahannya. Manfaat buah alpukat yang populer adalah untuk kesehatan kulit wajah. Meski sering mengonsumsi, Anda mungkin belum tahu manfaat buah alpukat lainnya. Selain memiliki rasa manis dan tekstur lembut, berikut manfaat buah alpukat yang baik bagi kesehatan tubuh bayi hingga orang dewasa.
Manfaat Buah Alpukat untuk Ibu Hamil
Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan yang seha. Salah satunya adalah buah alpukat yang memiliki banyak zat besi dan vitamin B untuk mengatasi keluhan mual dan muntah atau pusing karena anemia saat hamil. Buah alpukat bermanfaat untuk membentuk sistem syaraf janin karena mengandung unsur kalium yang baik. Buah alpukat mengandung vitamin K untuk pembentukan tulang bagi bayi dalam kandungan dan pembentukan jantung.
Manfaat Buah Alpukat untuk Ibu Menyusui
Bagi ibu yang segera melahirkan atau ibu menyusui, banyak konsumsi buah alpukat untuk menambah energi tubuh dan meningkatkan kualitas serta produksi ASI. Buah alpukat yang mengandung banyak serat juga bisa mengatasi sembelit. Alpukat yang mengandung banyak vitamin dan antioksidan bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini bagus untuk ibu menyusui yang sering kelelahan karena harus menyusui dan mengurusi anak di malam hari.
Manfaat Buah Alpukat untuk MPASI Bayi Buah alpukat memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang bagus untuk perkembangan otak bayi. Selain itu, buah alpukat bermanfaat untuk mengoptimalkan fungsi organ tubuh hati dan jantung saat masa perkembangan bayi. Ketika masa MPASI, bayi perlu mengonsumsi banyak buah seperti alpukat untuk melancarkan percernaan. Tidak hanya sejak dalam kandungan, buah alpukat juga bagus untuk perkembangan otak dan tubuh bayi ketika masa MPASI. Lemak yang tinggi, karbohidrat, dan kalori membantu menambah berat badan bayi atau menjaga berat badan tetap stabil. Antioksidan dan lutein di buah alpukat bermanfaat menjaga kesehatan mata demi kemampuan penglihatan bayi.
